• dimanche Aisance...

Par des postures simples, prendre connaissance

de notre propre champ corporel, lire et

coopérer avec cette structure sans jugement.

Se détacher de la performance pour créer

une attitude mentale "ouverte".

Calmer la volonté.

• lundi Enracinement...

L'ancrage stabilise et permet de se reposer,

travail sur la zone du coccyx

• mardi Torsions...

Actions organiques sur l'abdomen,

Nettoyage organique,

Comprendre la longueur avant de tourner.

• mercredi Fluidité...

mouvements circulaires.

Aller avec le flot et trouver la source du mouvement

sans perdre l'ancrage

Suryas namaskar, salutations au soleil.

Replacer chaque partie dans la totalité.

• jeudi Extensions arrières...

Installer la pratique pour que le mental reste ouvert.

Construire l'activité à partir du calme.

Le cœur permet de voir ce que les yeux ne peuvent voir,

au delà des apparences.

• vendredi Prana...

Observer les moules respiratoires des poses.

pour que la sensation se déploie.